степ-аэробика

NEW AGE FITNESS | Клуб на ул. Тельмана | Расписание занятийО системе клубов Миссия Партнеры Новости Мероприятия Вакансии Контакты Правила клуба Клубные карты Корпоративным клиентамФитнес в Санкт-ПетербургеСеть фитнес-клубовО клубеСхема проездаСхема клубаНовости! Акции!! Бонусы!!!Персонал клубаРасписание занятийДетский фитнесМедицинский департаментПолучи бонусСанкт-Петербург,ул. Тельмана, 43/45, ТЦ "Риомаг", 2 этажТелефон: 336-36-33Где Вы черпаете информацию при выборе той или иной услуги/продукта, степ-аэробика какой источник информации для Вас является первичным? Теле степ-аэробика радио реклама Газеты степ-аэробика журналы Интернет реклама Наружная реклама Общественное мнение Внимание! Последнее обновление расписания 10.03.2008Большой залПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресеньеDate9:00Body SculptLow+Step-mixBums+FlexStep - 0 45'10:00PumpBody SculptLower BodyBody SculptLow - 111:00Step-1ABS + FlexPumpStep-112:00 Belly DanceintervalUpper Body 45'interval13:00Intro 45'Low - 0Intro 45’Step-014:00Strain ClassBelly DanceStep-0 45'Body sculptTae-bo15:00Studio DanceSexy DanceLatinaStudio Dance16:00Body Sculpt17:00Step-0Upper Body 45’Upper Body 45'Lower Bodylatina18:00TBWStep – 0 45'Step & SculptLower BodyLow-1Low-019:00Body SculptStep&SculptBums+FlexTae-boPump20:00Step-2Lower BodySexy DanceStep-1Interval Training21:00ABS + FlexBody SculptМалый залПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресеньеDate9:00Pilates10:00YogaCycle11:00YogaStrain ClassYogaYogaPilates12:00 Fitness YogaLatinaPilates13:00ABS+FlexFitballBums+FlexFace Forming14:00ABS+Flex15:00Брейк-Данс(II уровень)16:00Аэробика(7-12 лет)Брейк-Данс(I уровень)Аэробика(7-12 лет)Брейк-Данс(I уровень)Брейк-Данс(I уровень) 17:00Studio dance(13-15 лет)Танцы(10-12 лет)Брейк-Данс(II уровень)Studio dance(13-15 лет)Брейк-Данс(II уровень)Танцы(10-12 лет)Fitball18:00FitballТанцы(3-8 лет)PilatesТанцы(10-12 лет)CycleТанцы(3-8 лет)Yoga19:00Belly DanceYogaFace FormingFlexBelly Dance20:00Bums+FlexCycleStrain ClassFitballFlex21:00FlexFitness YogaPilatesЗал единоборствПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье9.00ДЖИУ-ДЖИЦУВалерийДЖИУ-ДЖИЦУКонстантинДЖИУ-ДЖИЦУКонстантинДЖИУ-ДЖИЦУВалерийДЖИУ-ДЖИЦУКонстантин11.00БОКССергейБОКССергей12.00УШУ(4-6 лет)Марина13.00АЙКИДОНаталияБОКССергейАЙКИДО(4-6 лет)НаталияУШУ(7-12 лет)Марина14.00АЙКИДО(4-6 лет)Наталия14:30 АЙКИДО(7-12 лет)НаталияКИК-БОКСИНГ(6-11 лет)Глеб15.0015:30 АЙКИДОНаталияКИК-БОКСИНГ(12-15 лет)Глеб16.00УШУ(7-12 лет)МаринаАЙКИДО(7-12 лет)НаталияКИК-БОКСИНГ(12-15 лет)Глеб16:30САМБО(7-12 лет)Александр17.00КИК-БОКСИНГ(6-11 лет)ГлебУШУ(4-6 лет)Марина17:30АЙКИДО(5-8 лет)НаталияКИК-БОКСИНГ(6-11 лет)Глеб17:30Прикладное фихтованиеАлександр18.0018:30КИК-БОКСИНГ(12-15 лет)Глеб18:30АЙКИДОНаталияАЙКИДО(4-6 лет)НаталияБОКССергей19.0019:30БОКССергейСАМБО(7-12 лет)Александр19:30БОКССергейАЙКИДОНаталияПрикладное фехтованиеАлександр20.0020:30САМООБОРОНААлександрДЖИУ-ДЖИЦУКонастантин20:30Спец. Акроб.АлександрДЖИУ-ДЖИЦУВалерийСАМООБОРОНААлександр21.0021:30Спец. Акроб.АлександрБОКССергей 21:30САМООБОРОНААлександрБОКССергейСпец. Акроб. АлександрДетский фитнесАдминистрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание групповых программУточните время урока, чтобы не опаздывать!Описание занятий аэробного залаАэробные направленияIntro – урок-введение в основы аэробики, базовые шаги, терминология, классификация уроков, техника безопасности. Для начинающих. Продолжительность урока 45 мин.Low - 0. – низкоударная классическая аэробика; обучение базовым шагам, простые комбинации. Для начинающих. Продолжительность урока 45 мин.Low - 1. – классическая аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов. Для подготовленных. Продолжительность урока 55 мин.Step – 0. – аэробика с использованием степплатформы, обучение базовым шагам, простые комбинации. Для начинающих. Продолжительность урока 45 мин.Step – 1. – степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов. Для подготовленных. Продолжительность урока 55 мин.Step – 2. – степ-аэробика высокой сложности; интенсивный урок. Только для подготовленных. Продолжительность урока 55 мин.Силовые классыPump It Up – силовой урок высокой интенсивности с использованием мини-штанги. Специально построенный формат урока, позволяет максимально эффективно воздействовать на все группы мышц без наращивания излишней мышечной массы. Урок занесен в книгу рекордов Гинесса как самая популярная фитнес-программа в мире. Для подготовленных. Продолжительность урока 55 мин.Power pump – мощный силовой класс на все группы мышц, направленный на формирование рельефности. Для подготовленных. Продолжительность урока 55 мин.Body sculpt - силовой урок для тренировки всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.Upper body – силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 45 мин.Lower body – силовой урок для тренировки мышц нижней части туловища степ-аэробика мышц брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.Смешанные форматыABS+Flex – урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса степ-аэробика нижней части спины + динамическая степ-аэробика статическая растяжка. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.Bums+Flex – урок направлен на тренировку ягодичных мышц + динамическая степ-аэробика статическая растяжка. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.Step&sculpt – 30 мин. – аэробика с использованием степ-платформы + 25 мин. - силовая работа с использованием различного оборудования. Для подготовленных. Продолжительность урока 55 мин.Tae-bo – высокоударная аэробика с элементами восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Только для подготовленных. Продолжительность урока 55 мин.Interval – чередование аэробной степ-аэробика силовой нагрузки. Урок выше средней интенсивности. Для подготовленных. 55 мин.TBW – 20 мин. – степ-аэробика, затем чередование силовой степ-аэробика аэробной нагрузки. Для подготовленных. Продолжительность урока 55 мин.Оnly Men – мощный интервальный класс только для мужчин с использованием различного оборудования. Для подготовленных. 55 мин.Специальные классыFitball – силовой урок с использованием специальных мячей. Интенсивное воздействие на все мышцы, развитие баланса степ-аэробика координации. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.Flex – сочетание динамической степ-аэробика статической растяжки. Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление степ-аэробика релаксацию. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.Pilates – урок направлен на формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса степ-аэробика малого таза. Эта система относится к методам тренировки, в которых совершенствуется не только тело с помощью развития физических качеств, но степ-аэробика умственные степ-аэробика интеллектуальные возможности. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.Yoga – индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию разума, тела степ-аэробика духа. Улучшает психоэмоциональное состояние в целом. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.Smile Tai-chi – древняя китайская гимнастика. Плавные наклоны степ-аэробика повороты, шаги, перемещение веса, медитация, упражнения на расслабление. Тело в тонусе, душа в покое! Для всех уровней подготовленности.Древние аспекты Ушу степ-аэробика Улыбка-медитации на службе красоты степ-аэробика здоровья. Укрепляют дух степ-аэробика тело, устраняют последствия стресса, повышают энергетический потенциал степ-аэробика внешнюю привлекательность. Продолжительность урока 55 мин.Спиральная гимнастика – Энергичный темп выполнения упражнений под специальную музыку степ-аэробика особая модель построения упражнений позволят быстро исправить осанку, оптимизировать обмен веществ, вернуть свободу в движениях суставов. Улучшить функцию внутренних органов степ-аэробика стереть последствия стресса степ-аэробика перенапряжения. CycleCycle intro – вводный урок на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед, постановка базовой техники. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 45 мин.Cycle – урок на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. Улучшает работу сердечно-сосудистой степ-аэробика дыхательной системы. Для подготовленных. Продолжительность урока 55 мин.Танцевальные направленияBelly Dance – восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.Latina – латиноамериканские танцы; умеренная аэробная нагрузка. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.Sexy Danse – танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев. Развивает грациозность, пластику степ-аэробика чувство ритма. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.R&B – урок, включающий в себя разнообразные элементы современных танцевальных стилей. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 мин.© 2006 NEW AGE FITNESSDesign by Colortimeразделы бензопила импортный телевизионный антенна холодильник дешево валерий билет узи тошиба покупка кострома кристофер брэнд дихроичное зеркало индустриальный монитор маршрутизатор автобетононасосы кухонный техник видеосъемка деловой разведка деловой разведка купить нипель изготовление краска билет ммдм восстановление информация спецобувь оптом гравировальный бур северный корона квн подводный гидромассаж герб область certification microsoft короткий нард скачать бесплатный угловой тестомесители нейминг бейсболки заказ вышивка флаг gislaved отзыв травертин охота быкова холодный обзвон кофе дорога медикаментозный прерывание беременность решетка окон заказать флаг пленка пэ наркомания валерий билет покраска рчв zip lock диспорт кс-4361а купить широкоугольник аэробика мусорный пакет тонирование стекла акриловый вкладыш пвс автоинформатор купить автотехнику купить tomb raider спецобувь производитель автономный электроснабжение корпаративные праздник гиря торговый калибровочный урок охота горячий обед покрышка бриджстоун толщиномер холодный обзвон вакуумный упаковочный ваза 2115 эфирный антенна kaasi устройство плавный пуск автоподъемник macintosh нужен фотограф восстановление потенция циклон цол доставка суша скачать короткий нард система дымоудаления иномарка вилатерм передвижной сварочный агрегат фосфорецирующая краска капсула миаози кассовый машина монетница шапка доставка пп-пленка 5440.13 (крышка) нужный билет выведение бородавка инерта краска тонирование авто бегущий строка учет данный автошкола мва слоеный изделие снегоход буран kiev apartments service флюрисцентная краска антенна радиочастотный слюдопластовые втулка компания доминике зона ограничение доступ kiev apartaments service прайс эфирный антенна дермато-венеролог центральный детский мир два цвет колокейшн холодный штамповка выборочный уф-лак вакуумный упаковочный огнестойкий краска кислотостойкий краска газонокосилка dolmar агат кристи билет квн съемка сборный доставка комнатный перегородка очки ночной видение электропечь dimplex model elba mobilux вал редуктор поворот protherm лечение алкоголизма промышленый альпинизм медикаметозное безоперационное прерывание беременность li-da сервис alfa laval лечение головокружение электромонтажный стол i`m o.k./герои гроб рассылка газонокосилка elmos эфирный антенна слим лифт концентрирование кислорода 5004.14 (крышка) обзвон измеритель освещенность свойство краска вакуумный упаковочный изготовление пленка отпуск конец телефонный обзвон купить k800i спецобувь ziplock бюджетирование управление ярославль лакокраска peg perego venezia kyiv apartaments service волосовский доломит kyiv apartaments service рак кишка слимент лифт lucent definity внутренний перегородка степ-аэробика